近日，芙蓉姐姐做客央視大型勵志脫口秀節目《奮斗》，當天芙蓉姐姐以一襲罕見的中性裝扮艷亮相，在現場更是即興起舞，S曲線不減當年。在談到現在瘦身成功被大家稱為“勵志女神”時，芙蓉姐姐坦言很喜歡這個稱號。表示“其實我減的不是肥，而是公眾對我的偏見，也減的是我的消沉和墮落。”希望自己通過瘦身可以得到大家的認可，同時也希望通過減肥這件事情，讓大家懂得她的恒心。
節目之后，工作人員問她減肥秘籍，她說網上炒她的減肥方法都泛濫了，其實她只是遵循了營養師提供的減肥食譜，注意營養搭配，并沒有刻意傷害身體。
芙蓉姐姐減肥前后派若兩人，從135斤掉到96斤可不是開玩笑的。就讓我們來看看這傳說中的減肥食譜到底是什麼吧。
芙蓉姐姐七天減肥食譜：
總結起來就是：三餐飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，早餐蛋白質攝入為主，中餐8分飽，晚餐少吃，餐前吃消脂植物oslimplus等。平時多喝水，這樣搭配瘦身效果最好，盡量不吃宵夜，少熬夜。
七天減肥食譜之第一天：
早餐：粗糧面包四片，蘋果(一個以內)小咸菜，牛奶
午餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥，芹菜，小碗米飯
七天減肥食譜之第二天：
早餐:麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄小咸菜(b補充鹽分)
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
七天減肥食譜之第三天：
早餐：烏龍茶、奇異果，小菜包子
午餐：燒竹筍、涼拌花椰菜、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
七天減肥食譜之第四天：
早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
七天減肥食譜之第五天：
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果 牛奶
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
七天減肥食譜之第六天：
早餐：麥片粥(一碗)、橙子 牛奶
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
七天減肥食譜之第七天：
早餐：餐前植物分解脂肪，面包五片，綠茶、蘋果牛奶
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯，米飯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜饅頭一個
一月后可瘦5--12斤。看來明星減肥也不一定是純減肥的，有時還是需要一些減肥食品來輔助。芙蓉姐姐的七天減肥食譜主要還是以合理飲食為主要依據，感興趣的朋友不妨嘗試一下，畢竟沒有最好的減肥方法，只有最適合自己的減肥方法。